Uncategorized

Bedstevenindetræning i Esbjerg :D

I tirsdags drog jeg mod Esbjerg for at træne med min bedste veninde. Hun ville gerne meldes ind i fitnessdk (hvor hendes kæreste træner, men også hvor jeg er så vi kan træne sammen når vi ses). Så det blev hun onsdag, og jeg skulle føre hende igennem det program jeg plejer at udføre når jeg træner. Det er lang tid siden jeg har lavet ‘almindelige træning’, som ikke er holdtræning for mig. Men det var fedt at gøre det igen, og blev presset lidt ekstra fordi min veninde var med.

Vi startede med 5 minutters cross, men opdagede så at to løbebånd blev ledige, som vi tog. Det blev til intervalløb hos mig i 12 minutter, og kontinuerligt løb i 16 minutter for min veninde. Derefter gik vi over til kettlebellsene, som jeg er blevet rimelig stor fan har. Jeg har tre øvelser jeg altid gør når jeg fanger dem (squat, swing og two arm row, se billeder nedenfor). De to første øvelser blev de første to gange udført med 8kg for mit vedkommende, og 12 kg i den sidste runde. Har aldrig prøvet at gøre det med 12 kg før, så jeg var lidt stoll da jeg var færdig. Så når jeg om en time eller to skal ned og træne igen, så bliver det med 12 kg hele vejen. Ømhed (og stærk krop), Here I come!
Dernæst ville jeg vise min veninde nogle øvelser i TRX’rebene’. Er blevet fan, og synes hele kroppen arbejder i hver enkelt øvelse. Især ved armbøjninger kan jeg mærke mine arme og min mave! Det blev til en sideplanke, en almindelig planke, squats og armbøjninger. Min veninde kunne allerede mærke det i sin krop, og siger igen i dag, at hun er øm 🙂 Jeg tager det som et tegn der virker, og er lykkelig over jeg ikke er øm i kroppen xD

Billede

 

BilledeBillede

Reklamer
Uncategorized

TRX i Odense

Jeg var til TRX i går med min træningsmakker. Det var Nice, og skønt med træning som ikke er ved at tage livet af en ligesom combat.

Vores instruktør var buff og passioneret og engageret i sit arbejde, og vores træning. Vi var kun fem på holdet går, så han gik rundt og tjekkede at vi alle udførte øvelserne korrekt, og vi undgik skader. Jeg blev rettet med mine fødder da vi skulle ligge i planken, hvilket var godt tror jeg. Ellers havde jeg gjort det endnu hårdere end nødvendigt for mig selv!

Jeg tror aldrig jeg har grint så meget på en times træning som jeg gjorde går. Danielle og jeg havde svært ved nogle øvelser, og mår vi så enten faldt eller vendte forkert i forhold til øvelsen, grinede vi. Det var skide skægt, og det er virkeligt fedt at have en at træne med!! Det kan kun anbefales!

Danielle sluttede timen ved at sige, at hun ikke gad ligge ved siden af mig næste gang. Jeg er for hardcore xD totalt optur at få det at vide! Da jeg skulle spørge instruktøren om noget, roste han mig og sagde at det gik godt, og jeg klarede øvelserne flot. Fortalte at jeg havde skæv ryg (hvilket kan være en årsag til at jeg ikke kan lave hele mavebøjninger. Jeg kan simpelthen ikke komme op og sidde). Så gik derfra med en optursfølelse! Det var virkelig lækkert 😃

I dag skal jeg til Esbjerg for at besøge min bedste veninde. Hun vil begynde i fitness igen, så vi skal træne i dag og i morgen regner jeg med. Så det bliver fire dage i træk med træning. Håber min krop kan hilde til det, og ikke bliver for smadret!

Uncategorized

Afslapning

Det var sådan set meningen at jeg ville have været ude at træne i dag. Det kom jeg ikke. Jeg har været i Århus hos min farmor og farfar fredag og lørdag, og jeg var træt og ugidelig da jeg vågende. Jeg har også trænet tre gange i denne uge, og gik rundt på Aros fire timer i går. Så jeg er vist dækket ind.

Istedet gjorde jeg rent, og slæbte min julepynt ned i mit kælderrum, vaskede tøj og slæbte tallerkener ned i kælderrummet også. Det blev til i alt fem ture op og ned af trapperne fra min lejlighed og ned til kælderen. Hvis det da ikke var seks.. Nu bliver jeg i tvivl. Men tænkte, at jeg havde fået pulsen lidt op i dag, havde fået lidt luft (jeg var ovre hos en veninde ti minutter fra mit hjem, og gik derover), så jeg behøvede sådan set ikke at tage ned i centret i dag. Så jeg blev hjemme, og har lavet virkelig lidt. Det har ført til at jeg keder mig lidt nu. Så nu prøver jeg at lade op til TRX i morgen aften, og ser om jeg kan finde en nem løsning med aftensmad 🙂

Uncategorized

Combat – I’m hooked

Hvis timen i tirsdags ikke var nok til at få mig til at blive vild med combat, så var timen i dag det! Var igen afsted med min nabo, og det var virkelig godt at hun også skulle afsted. Da jeg var herhjemme var jeg sindsygt træt, og hvis hun ikke skulle være med ville jeg være blevet hjemme. Men GODT at jeg ikke gjorde det.

Det var en vikar som var instruktør. Så vidt jeg kunne forstå, så arbejde hun i fitnessdk, men har normalt ikke det hold vi var til i aften. Men for shizzle hvor var det sindsygt fedt! (Jeg håber min begejstring kan komme ud til dig bag skærmen!) Tempoet var højt, og jeg tabte hurtigere pusten og sveddryppende end jeg gjorde i tirsdags. Men det var skideskægt, og jeg blev glad og grinede mig igennem timen.

Instruktøren havde mange flere hop og benarbejde med, så pulsen kom højt op, og det var hårdt. Men som sagt var det virkelig fedt, så var med i samlet længere tid end jeg var i tirsdags tror jeg. Og det er altså virkelig fedt at kunne se ‘fremskridt’ efter to dage.

Så jeg er blevet fast inventar på tirsdagsholdet, og måske torsdagsholdet. Måsk’et kommer af, at jeg også gerne vil træne mandag aften, men så er jeg sent hjemme tre aftener om ugen når mit studie starter igen (har sent fri onsdag). Jeg bruger egentlig ikke min aften på så meget, men jeg kan godt lide at spise før kl 1930 som jeg gjorde i dag. Når det bliver så sent, så gider jeg heller ikke lave det store mad, så enten skal jeg have noget pasta klar, eller også rester. Men det er noget jeg finder ud af hen af vejen, og det skal ikke forhindre mig i at være med til et af de fedste hold jeg længe har oplevet :D!

Uncategorized

Bodycombat for første gang

I tirsdags blev jeg lokket med til at prøve bodycombat for første gang. Jeg har længe overvejet at prøve holdet, da jeg tror det er lidt ala bodypump (bare uden vægte), og fordi folk ser så svedende og ‘brugte’ ud, når de har færdiggjort en time.

Jesus, hvor var det fedt! I går onsdag, havde jeg ondt i ryggen fordi jeg åbenbart havde brugt den så meget til nogle bevægelser jeg ikke er vant til. Også mine inderlår var ømme, og lidt mine skuldre og arme.

Det var en super fed time! Tempoet var højt, instruktøren var god (hun blev ved med at sige at vi skulle forestille os enten at slå den dumme ekskæreste, kæresten som ikke havde taget opvaksen eller hende når vi slog om os) og jeg blev i godt humør. Bevares, det var da hårdt, og enkelte gange måtte jeg tage en pause fordi jeg ikke kunne mere. Efter de første to numre da jeg greb efter mit vand på gulvet, satte jeg mig ned på mine knæ mens min veninde grinede af mig, og instruktøren spurgte om jeg var okay. Havde det helt fint, jeg orkede bare ikke lige at stå op i det sekund jeg ramte gulvet.

Bodycombat skal efterligne mange af de bevægelser og træningsmetoder de bruger i MMA, og det er slag og spark det ‘uddeles’. Der er ingen vægte i holdet, så det er altså kun kroppen man bruger til at slå fra sig.
Det var dejlig befriende kun at bruge sin krop synes jeg, men det gav også en hel masse kunne jeg mærke, bare ved at have været med på de første par numre.

Midt i timen fik jeg pludselig fornyet energi. Jeg ved ikke hvorfra det kom, men jeg tror at jeg har haft nogle frustrationer jeg ikke selv har været klar over, som jeg pludselig fik op til overfladen og ud i rummet. Jeg havde en følelse af lettelse da jeg gik derfra, og det var som om mine skuldre var blevet lettet fra nogle bekymringer jeg ikke vidste jeg havde. Så jeg glæder mig til næste gang med combat. Som er i dag. Og det bliver fedt 😀

Uncategorized

Træningen føles hård!

Endnu engang har jeg været afsted til træning. Med samme resultat som i går: jeg synes at den mindste belastning er hård, og jeg føler mig næsten stakåndet inden at være specielt aktiv.

Det var meningen at jeg skulle have været til TRX i dag, men det var tre udover mig på venteliste. Så det blev ikke til noget, desværre. Det ville jeg ellers gerne have været med til. Istedet tog jeg ti minutter på crosstrainer, hvor jeg til at starte med, havde sat belastningen for højt. Satte den ned, og blev forpustet efter to minutter, hvilket jeg ikke synes kan være rigtigt, når jeg ikke gav den mere gad end jeg gjorde.

derefter gik jeg igang med lidt rygøvelser (jeg har haft ondt i ryggen hele dagen), og til sidst lidt roning. Synes jeg fik meget mere ondt i mine ben end jeg plejer ved roning. Og mine arme kunne også mærke det, selvom belastningen ikke var mere end den plejer, og tempoet heller ikke var så højt igen.

I morgen skal jeg prøve kræfter med bodycombat. Tror det bliver hårdt, men håber at instruktøren kan hjælpe mig igennem timen. hvis det er tilfældet, så må jeg tage nogle flere holdtumer, så jeg kan presse min krop noget mere end det jeg selv gør når jeg er alene. For det er surt at have følelsen af, at jeg ikke meteorer til træning. Også meget synes jeg heller ikke jeg har slappet af med min træning.

Uncategorized

Man fortryder aldrig en træning ..

Sådan er der mange der siger. Og det er heller ikke fordi jeg fortryder at jeg kom afsted.. Jeg fik handlet, og jeg fik et bad. Men træning? Det synes jeg ikke man kan kalde det ..

Jeg har været træt og ugidelig hele dagen. Jeg kom hjem kl halv 1 i nat, så jeg er træt og virkelig ugidelig i dag! Hele dagen har jeg tilbragt sammen med min sofa, fjernsyn og dyne. Det blev jeg lidt træt af, så jeg besluttede at tage ud at træne. ‘træne’ er så meget sagt .. Det blev til 10 minutter på løbebåndet, også gik jeg i bad. Jeg gad ikke mere.

Nu er jeg kommet hjem, og skal til at se Gossip Girl. Alt hvad der hedder træning er blevet afskrevet for i dag. Det må vente til i morgen hvor jeg har en træningsaftale med min nabo 🙂